maslo orzechowe

Jakaś słabizna dzisiaj. Plecy czuję po mc. TRENING 4 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 4x8-12 13x12, 14x12, 15x(9+3), 15x(7+5) 12x12, 13x12, 14x12, 15x12 12x12, 13x12, 13x12, 14x12 14x8, 14x8, 14x8, 14x8 WYJAZDOWO 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, [...]

I Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 12.06.2012 - Wyciskanie Wąsko 8x45,6x75,5x98,5x103,5x108,12x85,12x75 - Uginanie ramion sztanga prosta 8x54,8x50,8x48,8x46,8x44 - Francuz leżąc + uginanie ramion sztanga łamana 10x54+8x44,10x54+8x44,10x54+8x44 - Wyciskanie zza karku 15x50,15x50,15x45 - Składanka x8,x8 Trening masakra.. Wycisk wąsko z [...]

08.08.2012 - Środa Wolne Dzisiaj sobie leżakuje i takie tam, troszkę zakwasy dokuczają , ale nie ma tragedii. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 3. 420g pierś z kurczaka + 2 bułki z pomidorem,ogórkiem ogólnie z warzywami... 4. 700g jogurt naturalny + 80g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - [...]

Zawsze się wyrzuca mankamenty, dobre strony się przemilcza :-D Bf musi być niski gdyż chudy jestem:-D ale jaki nie powiem Wam. 12.12.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g basmati 2. 80g makaron,400g pierś z kurczaka 3. 200g pierś,100g łazanki 4. porcja hi-anabol,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g masło [...]

I Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 4.1.2013 - Przysiady 5x45,5x75,5x88,5x96,5x104,5x112,5x120,12x100 - Wyciskanie płaska 8x55,8x65,8x75,8x85,8x95,8x105.18x85 - Wyciskanie skos hantle x10,x10,x10 - Stopniowe opuszczanie x8,x8,x8 - Poręcze x12 +35kg,x12+35kg,x12 +35kg,x12 +35kg - Modlitewnik sztangielki x15,x20,x25,x30 - Francuz stojąc [...]

Masło orzechowe jest najczęściej wysoko przetworzone, z prażonych orzechów i najczęściej zawiera tłuszcze trans. Jak chcesz jeść masło orzechowe, to zaglądnij do działu 'kuchnia sfd' i tam poszukaj przepisów na własnoręcznie robione masło orzechowe.

Uzupełnienie do pracy konkursowej: II. Zapisz. Oceń. Omów Okresowa ocena postępu, przez użycie czterech najważniejszych narzędzi poniżej, pozwoli na zachowanie odpowiedzialności, motywacji w drodze do pełnej przemiany Twojego ciała. Krótko mówiąc, sukces pozostawia ślad. V-dietrzy oceniają zmiany jakie zaszły w ich ciele, dzięki czemu mogą dokonać [...]

30.09.2013 DZIEŃ 1 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Ciastka owsiane domowej roboty 2szt (kcal271 b12 ww21 t15 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 55g 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 55g + wafel ryżowy [...]

2.10.2013 DZIEŃ 3 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 45g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3 Ciastka owsiane 2szt 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 60g 5. Wafel ryżowy 1szt + masło orzechowe 26g 6.Ziemniaki 275g + mielone mięso wołowe 162g + olej lniany 10ml [...]

3.10.2013 DZIEŃ 4 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3 Wafel ryżowy 2szt + masło orzechowe 35g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 70g 5.Po Treningu 30gWPC + banan 1560g 6.Ryż paraboliczny 65g + mielone mięso wołowe 160g + [...]

4.10.2013 DZIEŃ 5 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3 Wafel ryżowy 2szt + masło orzechowe 35g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 60g 5.Ryż paraboliczny 65g + mielone mięso wołowe 178g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy [...]

6.10.2013 DZIEŃ 7 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + banan 140g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 60g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 42g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 30g 5.Ziemniaki 270g + mięso mielone z indyka 150g w [...]

9.10.2013 DZIEŃ 10 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 32g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 70g 5.Ziemniaki 260g + Schab wieprzowy 250g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy półtłusty + [...]

11.10.2013 DZIEŃ 12 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 53g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż parboiled 50g 3.Wafle ryżowe 3szt + masło orzechowe 55g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 60g 5. Ziemniaki 288g + mielone mięso wołowe 170g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy chudy 250g + [...]

co to za masło orzechowe? kupne?

12.10.2013 DZIEŃ 13 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jajka kurze 230g + płatki owsiane 50g + gorzka czekolada 18g 2.Banan 200g + wpc 30g 3.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 80g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 70g 5.Ciastka owsiane 2szt + wafel ryżowy 1szt + masło orzechowe 10g 6.Ziemniaki 250g + Filet z piersi [...]

22.10.2013 DZIEŃ 23 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 90g 5.Banan 200g + wpc 30g 6.Mielone wieprzowo-wołowe 180g +ryż parboliczny 100g + olej lniany [...]

23.10.2013 DZIEŃ 24 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g +banan 200g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 40g + masło orzechowe 40g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 80g 5.Mielone wieprzowo-wołowe 182g +ziemniaki 300g + olej lniany 12ml 7. 1 jajko + [...]

remika nima to podpowiem ci że to masło orzechowe z firmy sante to syf:-)) zobacz skład; cukier/sól/+utwardzony tłuszcz roślinny!

a jakie masło orzechowe jest z niską zawartością cukrów ? :-P